𓂅𓈒𓐍𓏸
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いつもありがとうございますˎ˗ˊ
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安城市にあるダイエット専門サロン
「 K O K O R O B I J I N 」です𓆸𓇢
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ダイエットルーティン“食事編”
 
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①食事の最初に水分を摂る💧ˎˊ˗
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食事の最初に、
白湯やお茶などの水分を摂るようにしましょう⸝⋆
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カロリーが低めのスープ類もオススメです◎
空腹感がやわらぐため、食べ過ぎを防ぐ効果があります𓂅𓂅
 
②「何となく食べる」のはNG🙅‍♂️
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お腹が空いていないのに
何となく食べてしまうことはNGです(>_<)
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何となくの間食をしてしまうと、
ダイエットの成功からは遠ざかってしまいます。。💧
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食事内容を見直して、
「何となく食べる」習慣を見直しましょう⸝⋆
 
③ゆっくりよく噛んで食べる🍔
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ゆっくりよく噛んで食べると、
満腹感を感じやすくなるため、
食べ過ぎ防止につながります𖥧𖥧
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また、消化吸収でエネルギーが
より多く消費されることがわかっています🌿
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一口30回を目安に、
よく噛んでゆっくり食事を
摂るようにしましょう♪
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④食べる順番にも注意する✔️
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一般的には、
野菜や海藻類など【食物繊維】の豊富なものから食べるようにすると、
糖質や脂質の吸収を抑えられるといわれています◎
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ダイエットをする際には、
食べる順番にも気を配りましょう🍃
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ダイエット中の食事は、
摂取カロリーが“消費カロリー”を上回らないようにすることが大事です。
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そのために今日ご紹介したポイントを
意識してみましょう◎
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ダイエットをしてもなかなか結果が出ずに困っている方、ぜひ1度当サロンでお試しください＾＾
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※当サロンの施術は
全て発汗ヒートマットに入りながらの施術になりますので
温活したい方にもオススメです🌷
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本日も皆様にとって素敵な1日
となりますように…𓆸𓇢
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無料カウンセリングも行っております𓈒𓂂
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・セルライトが気になる方
・痩せやすい体質づくりをしたい方
・ブライダル前に綺麗になりたい方
・産後、体重を元に戻したい方など
お気軽にご相談ください＾＾♡
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お問い合わせ : 0566-70-8682
𖤘 ご予約は上記のお電話番号でも
ホットペッパービューティーの方でも承っております。
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𓍼 三河安城駅から約徒歩５分
𓍼 女性専用
𓍼 駐車場あり
𓍼 当日受付OK