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            ダイエットルーティン“食事編”🥕
            2022/06/30
            𓂅𓈒𓐍𓏸

            いつもありがとうございますˎ˗ˊ

            安城市にあるダイエット専門サロン
            「 K O K O R O B I J I N 」です𓆸𓇢

            ダイエットルーティン“食事編”
             
            ⢄⢄⢄⢄⢄⢄⢄⢄⢄⢄⢄⢄⢄⢄⢄⢄⢄⢄⢄⢄⢄

            ①食事の最初に水分を摂る💧ˎˊ˗

            食事の最初に、
            白湯やお茶などの水分を摂るようにしましょう⸝⋆

            カロリーが低めのスープ類もオススメです◎
            空腹感がやわらぐため、食べ過ぎを防ぐ効果があります𓂅𓂅
             
            ②「何となく食べる」のはNG🙅‍♂️

            お腹が空いていないのに
            何となく食べてしまうことはNGです(>_<)

            何となくの間食をしてしまうと、
            ダイエットの成功からは遠ざかってしまいます。。💧

            食事内容を見直して、
            「何となく食べる」習慣を見直しましょう⸝⋆
             
            ③ゆっくりよく噛んで食べる🍔

            ゆっくりよく噛んで食べると、
            満腹感を感じやすくなるため、
            食べ過ぎ防止につながります𖥧𖥧

            また、消化吸収でエネルギーが
            より多く消費されることがわかっています🌿

            一口30回を目安に、
            よく噛んでゆっくり食事を
            摂るようにしましょう♪

             
            ④食べる順番にも注意する✔️

            一般的には、
            野菜や海藻類など【食物繊維】の豊富なものから食べるようにすると、
            糖質や脂質の吸収を抑えられるといわれています◎

            ダイエットをする際には、
            食べる順番にも気を配りましょう🍃

            ダイエット中の食事は、
            摂取カロリーが“消費カロリー”を上回らないようにすることが大事です。

            そのために今日ご紹介したポイントを
            意識してみましょう◎

            ダイエットをしてもなかなか結果が出ずに困っている方、ぜひ1度当サロンでお試しください^^


            ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

            ※当サロンの施術は
            全て発汗ヒートマットに入りながらの施術になりますので
            温活したい方にもオススメです🌷

            本日も皆様にとって素敵な1日
            となりますように…𓆸𓇢

            無料カウンセリングも行っております𓈒𓂂

            ・セルライトが気になる方
            ・痩せやすい体質づくりをしたい方
            ・ブライダル前に綺麗になりたい方
            ・産後、体重を元に戻したい方など
            お気軽にご相談ください^^♡


            お問い合わせ : 0566-70-8682
            𖤘 ご予約は上記のお電話番号でも
            ホットペッパービューティーの方でも承っております。

            𓍼 三河安城駅から約徒歩5分
            𓍼 女性専用
            𓍼 駐車場あり
            𓍼 当日受付OK
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