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いつもありがとうございますˎ˗ˊ
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安城市にあるダイエット専門サロン
「 K O K O R O B I J I N 」です𓆸𓇢
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ダイエットルーティン【朝】ˎˊ˗
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①早起きして朝日を浴びる
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早寝早起きは、ダイエットをする上でとっても重要。。
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睡眠時間の確保ができていれば
遅寝遅起きでもいいのでは？
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と思いがちですが、
早起きして太陽の光を浴びると、
幸せホルモンと呼ばれる
“セロトニン”の分泌量が高まります⸝⋆
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セロトニンは、
精神的な安定をもたらすだけではなく、
”食欲をコントロールする働き”
があることでも知られている物質です🌿
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また、自然な眠気をうながすメラトニン
というホルモンは、セロトニンを材料としてつくられます💪🏻
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規則正しい生活リズムをつくるためにも、
早起きして朝日を浴びることを意識してみましょう☀️
 
②白湯を飲む
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朝起きたら、白湯を飲みましょう✔️
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白湯を飲むと、
身体の中から温まって代謝がアップし、
痩せやすい身体づくりに役立ちます◎
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また、胃腸の働きが活発になり、
消化をうながす作用も期待できるため、
お通じも良くなります𓂅𓂅
 
③朝食を食べる
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ダイエット中でも、
3食しっかり食べることが大切です。
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特に、朝食は抜かないようにしましょう𖥧𖥧
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朝食を抜いてしまうと、
昼食や夕食を摂ったときに
血糖値が急上昇し
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体内に糖質が取り込まれやすくなるため、
ダイエットには逆効果です(>_<)💦
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朝食を食べると体温が上がり、
代謝もアップしますˎˊ˗
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野菜やたんぱく質を含むメニューを中心に、バランスの良い食事を心がけると◎
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朝が苦手な方も多いと思いますが、
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ちょっとしたことを朝のルーティンに
取り入れるだけで、ダイエットが
効率よく進みやすくなります☺️
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※当サロンの施術は
全て発汗ヒートマットに入りながらの施術になりますので
温活したい方にもオススメです🌷
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本日も皆様にとって素敵な1日
となりますように…𓆸𓇢
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無料カウンセリングも行っております𓈒𓂂
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・セルライトが気になる方
・痩せやすい体質づくりをしたい方
・ブライダル前に綺麗になりたい方
・産後、体重を元に戻したい方など
お気軽にご相談ください＾＾♡
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お問い合わせ : 0566-70-8682
𖤘 ご予約は上記のお電話番号でも
ホットペッパービューティーの方でも承っております。
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𓍼 三河安城駅から約徒歩５分
𓍼 女性専用
𓍼 駐車場あり
𓍼 当日受付OK