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            ダイエットルーティン“朝編”☀️
            2022/06/25
            𓂅𓈒𓐍𓏸

            いつもありがとうございますˎ˗ˊ

            安城市にあるダイエット専門サロン
            「 K O K O R O B I J I N 」です𓆸𓇢

            ダイエットルーティン【朝】ˎˊ˗
            ⢄⢄⢄⢄⢄⢄⢄⢄⢄⢄⢄⢄⢄⢄⢄⢄⢄⢄⢄⢄⢄⢄⢄⢄

            ①早起きして朝日を浴びる

            早寝早起きは、ダイエットをする上でとっても重要。。

            睡眠時間の確保ができていれば
            遅寝遅起きでもいいのでは?

            と思いがちですが、
            早起きして太陽の光を浴びると、
            幸せホルモンと呼ばれる
            “セロトニン”の分泌量が高まります⸝⋆

            セロトニンは、
            精神的な安定をもたらすだけではなく、
            ”食欲をコントロールする働き”
            があることでも知られている物質です🌿

            また、自然な眠気をうながすメラトニン
            というホルモンは、セロトニンを材料としてつくられます💪🏻

            規則正しい生活リズムをつくるためにも、
            早起きして朝日を浴びることを意識してみましょう☀️
             
            ②白湯を飲む

            朝起きたら、白湯を飲みましょう✔️

            白湯を飲むと、
            身体の中から温まって代謝がアップし、
            痩せやすい身体づくりに役立ちます◎

            また、胃腸の働きが活発になり、
            消化をうながす作用も期待できるため、
            お通じも良くなります𓂅𓂅
             
            ③朝食を食べる

            ダイエット中でも、
            3食しっかり食べることが大切です。

            特に、朝食は抜かないようにしましょう𖥧𖥧

            朝食を抜いてしまうと、
            昼食や夕食を摂ったときに
            血糖値が急上昇し

            体内に糖質が取り込まれやすくなるため、
            ダイエットには逆効果です(>_<)💦

            朝食を食べると体温が上がり、
            代謝もアップしますˎˊ˗

            野菜やたんぱく質を含むメニューを中心に、バランスの良い食事を心がけると◎

            朝が苦手な方も多いと思いますが、

            ちょっとしたことを朝のルーティンに
            取り入れるだけで、ダイエットが
            効率よく進みやすくなります☺️

            ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

            ※当サロンの施術は
            全て発汗ヒートマットに入りながらの施術になりますので
            温活したい方にもオススメです🌷

            本日も皆様にとって素敵な1日
            となりますように…𓆸𓇢

            無料カウンセリングも行っております𓈒𓂂

            ・セルライトが気になる方
            ・痩せやすい体質づくりをしたい方
            ・ブライダル前に綺麗になりたい方
            ・産後、体重を元に戻したい方など
            お気軽にご相談ください^^♡


            お問い合わせ : 0566-70-8682
            𖤘 ご予約は上記のお電話番号でも
            ホットペッパービューティーの方でも承っております。

            𓍼 三河安城駅から約徒歩5分
            𓍼 女性専用
            𓍼 駐車場あり
            𓍼 当日受付OK
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